Aujourd’hui, nous allons découvrir comment maîtriser la posture de la montagne ou Tadasana en sanskrit. Cette posture de yoga est idéale pour améliorer notre posture et tonifier le corps. Cette recette bien-être n’est pas une recette médicale. Avant de commencer, veuillez lire attentivement les avertissements et les conseils d’utilisation. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
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facile
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Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Se tenir debout sur le tapis, pieds écartés à la largeur des hanches.
Étape 2
Relâcher les bras le long du corps.
Étape 3
Presser fermement les pieds contre le sol tout en étirant le haut du corps vers le ciel.
Étape 4
Respirer calmement et fixer un point devant soi pour garder l’équilibre.
Mon astuce bien-être
Pour une meilleure stabilité, essayez de garder vos pieds parallèles.
La pratique régulière
La pratique régulière de la Tadasana peut aider à renforcer les muscles du dos et à améliorer la posture globale du corps. Il est recommandé de tenir cette position pendant 5 à 10 respirations complètes.
