Qu'est-ce que le yoga ? Conseils pour bien débuter

Qu’est-ce que le yoga ? Conseils pour bien débuter

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qu’est-ce que le yoga ? cet art antique est bien plus qu’un simple exercice physique. il s’agit d’une pratique holistique qui unit le corps et l’esprit, permettant ainsi d’atteindre une harmonie intérieure. le yoga est accessible à tous, peu importe votre âge ou votre condition physique. **cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. avant de commencer, nous préconisons de lire les avertissements et conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.**

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

trouvez un espace calme et dégagé dans votre maison où vous pourrez vous étirer sans être dérangé.

Étape 2

étalez votre tapis de yoga sur le sol pour créer un espace dédié à votre pratique.

Étape 3

habillez-vous avec votre tenue de yoga confortable qui vous permettra de bouger librement.

Étape 4

si vous débutez, utilisez les briques de yoga pour vous aider à maintenir certaines postures.

Étape 5

la sangle de yoga peut être utilisée pour améliorer votre flexibilité en vous aidant à atteindre vos pieds ou vos mains plus facilement.

Étape 6

pratiquez des respirations profondes avant de commencer : inspirez par le nez, retenez votre souffle un moment, puis expirez lentement par la bouche.

Célestine Bellemare

Mon astuce bien-être

commencez par des postures simples comme la posture de l’enfant ou le chat-vache pour vous familiariser avec le mouvement et la respiration synchronisée.

conseils de pratique

nous préconisons de ne pas forcer votre corps dans des postures inconfortables. allez à votre rythme et écoutez les signaux de votre corps. soyez patient avec vous-même et pratiquez régulièrement pour améliorer votre souplesse et votre équilibre.

L’info en plus

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

  • VLFit Lot de 2 Blocs de Yoga (GRIS)
    ✅ Contenu : Lot de 2 Blocs de yoga ✅ Dimensions : 23 x 15 x 7,6 cm (Longueur x Largeur x Épaisseur) ✅ En mousse EVA de haute densité pour une durabilité ✅ Structure solide et la stabilité de la surface douce pour une accroche optimale et confortable ✅ Blocs de yoga approfondir et d'étirer votre souple, qui est polyvalent et élégant pour votre pratique du Yoga
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    【Matériaux de Haute Qualité】 La brique yoga est fabriquée en matériau EVA haute densité, respectueux de l'environnement, imperméable, antidérapant, robuste et durable. Il n'est pas facile à déformer, modérément doux et dur, pas facile à absorber la sueur et vous pouvez l'utiliser pendant longtemps. 【Ligne de Séparation Parfaite】 Les 12 arêtes de la bloc yoga sont coupées avec précision, la surface est complète, les bords sont lisses, faciles à saisir et plus confortables à tenir. Cette conception structurelle offre également une excellente adhérence aux pratiquants de yoga, vous permettant d'effectuer diverses poses de yoga en toute sécurité. 【Facile à Nettoyer】 Lorsque vous souhaitez nettoyer la bloc mousse après l'avoir utilisée pendant une longue période, il vous suffit d'utiliser un chiffon avec un détergent doux pour la nettoyer, puis de la sécher à l'air. Aucune autre opération compliquée n’est requise et il est facile à nettoyer. 【Facile à Transporter】 La briques yoga mesure 23 cm de long, 15 cm de large et 7,6 cm de haut. Il est léger et petit, ce qui vous permet de l'emporter facilement partout où vous le souhaitez. 【Large Gamme D'utilisations】 Cette Blocs de Yoga peut vous aider à éviter les blessures causées par des étirements excessifs pendant l'exercice, tout en améliorant la flexibilité et la capacité à maintenir l'équilibre. Il peut être utilisé pour le yoga, le Pilates, les sports de compétition ou tout autre entraînement quotidien.
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    Sangle d'étirements, sangle de yoga - Longueur: 1,80m - Largeur: 4cm - Pour les étirements après exercices de Yoga et de Pilates - Aide à s'assouplir progressivement et en douceur - Boucles en métal pour résistance à la traction - Matière: PE, Cotton et boucles en métal - Poids: 80g - Facile à ranger et transporter - Adapté aux débutants - Améliore votre équilibre et votre souplesse Cette sangle d'étirement, sangle de yoga permet de faire des étirements après des exercices de Yoga et de Pilates, en plus du yoga, cette sangle vous aidera également à augmenter votre flexibilité dans de nombreux exercices de fitness, équilibre, pilâtes etc. Elle aide à s'assouplir progressivement et en douceur, elle possède des boucles en métal pour résister à la traction. De plus, elle est robuste, facile à ranger et à transporter, elle est idéale pour tous les utilisateurs et améliore votre souplesse et votre équilibre. Couleur: Ecru Matière: PE + Cotton et boucles en métal Longueur: 1,80m Largeur: 4cm Facile à ranger, à transporter et robuste Référence:645920 UPFIT est une marque dédiée à l'activité physique et à la remise en forme, vous pouvez retrouver l'essentiel des articles de sport utilisés pour le Cross training, Yoga, Pilates, Fitness, Running, Marche Nordique…
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