Le Yoga - Un allié pour tous

 

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DE PLEINE CONSCIENCE

 

L'objectif de ce site est de fournir une information sur le yoga, sa nature, sa pratique, les âsanas, le prânâyâma, les mudrâs, les mantras, la relaxation et leurs bienfaits sur les plans physique, physiologique et psychologique. Egalement, des articles traitant de sujets précis pour lesquels le yoga est un outil précieux d'aide au mieux-être.
Toutes ces informations vous sont données par une enseignante diplômée de la FFHY depuis 2004 et pratiquant elle-même le yoga depuis 23 ans.
Avec des fondations solides en yoga traditionnel, son parcours personnel atypique et son étude approfondie de l'anatomie et de l'être humain face au handicap, elle a évolué de la dispense de cours collectifs à celle de cours au cas par cas adaptés à chaque problème spécifique pour toute personne désirant aborder ou continuer à pratiquer le yoga malgré un handicap qu'il soit d'ordre physique ou psychologique.
Toutes ces informations sont, bien évidemment, données à titre indicatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement et/ou un suivi médical.
Yoga PLENITUDE met également à disposition "La Pensée Inspirante du jour" pour tous ceux qui souhaitent avoir un support à méditer chaque jour et des textes philosophiques et sagesse permettant, eux aussi, la réflexion, la prise de conscience, suscitant le dépassement de soi vers le chemin du bonheur dans l'instant présent.

Le yoga en bref

Le Yoga est une science complète de la vie qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d'années en faisant la discipline la plus ancienne au monde de développement humain, qui englobe le corps, la respiration et l'esprit.
Le Yoga est accessible à tout individu, sans considération d'âge, de sexe, de condition physique, de culture ou encore de religion, désireux de prendre en main sa santé et sa destinée.

  • Il développe la musculature tout en ramenant les ligaments à leur réelle dimension procurant ainsi souplesse au corps.
  • Il participe à une bonne santé en dénouant les blocages énergétiques, en améliorant la respiration et en induisant un état de détente et d'harmonie.
  • Il exerce le mental à l'attention développant ainsi la concentration et la maîtrise de soi.
  • Il ouvre le chemin vers la découverte intérieure en augmentant l'état de conscience nécessaire à l'exploration de soi, amenant ainsi une meilleure relation avec soi-même et les autres.
  • Il est un art de vivre qui permet de percevoir ce qui est et de découvrir l'intemporalité émanant du silence et de l'espace.
  • Par la prise de conscience que le corps est le véhicule pour ce mieux-être, le yoga, par les âsanas (postures), le prânâyâma (exercices respiratoires) et la relaxation aide à en prendre soin.

Pourquoi pratiquer le yoga ?

La réponse à cette question s’impose d’elle-même par la vie actuelle exigeant beaucoup de tous les individus qui ne sont souvent pas en mesure de soutenir cette pression car tout ce qui va dans le sens du rythme augmente l’énergie mais tout ce qui provoque une rupture de rythme tend à la gaspiller et à provoquer des perturbations par le déséquilibre qui en résulte.
La pratique du Yoga invite à se décontracter physiquement, ce qui agit sur l'attitude mentale et conduit à l’apaisement intérieur par une meilleure concentration et une meilleure maîtrise de soi. Cet apaisement crée la distance nécessaire à de nombreux aspects de la vie quotidienne agitée ou les réduit à des proportions acceptables.
Au départ le Yoga prend en considération l’homme tel qu’il est, c’est-à-dire changeant, contradictoire, incohérent, dispersé et lui propose une possibilité d’intégration par une prise de conscience des différentes couches qui forment chaque individu. Le travail qu’il implique aura des répercussions très positives sur la santé par l’harmonisation entre l’énergie circulant à l'intérieur de l'être et celle qui l'environne. Cette harmonisation est créée par la décontraction et l’assouplissement du corps, mais aussi et surtout, par la concentration qui permet de créer une union de tout l’être humain.
C’est donc par la compréhension, non pas intellectuelle, mais profonde de tous ces mécanismes, que l’homme peut se libérer de lui-même et ainsi éviter de se malmener.
La pratique des âsanas (postures), du prânâyâma (respiration) et de la relaxation apporte l'épanouissement de toutes les dimensions physiques, mentales, intellectuelles et procure la santé, l'équilibre mental et le bonheur intérieur, ici et maintenant.

Le yoga, un allié pour tous

Aborder le yoga en pleine santé, c'est merveilleux car c'est faire en sorte de prendre soin de celle-ci et de pratiquer le hatha yoga dans toute sa dimension physique.
Mais quel que soit le problème physique ou émotionnel, les voies du yoga sont suffisamment étendues, les âsanas (postures) suffisamment à même de s'adapter à un handicap particulier en privilégiant certaines postures et en ajustant certaines autres, le prânâyâma (exercices respiratoires) et la relaxation toujours à même également de favoriser un prânâyâma et une relaxation en fonction de chaque cas, pour que le yoga ne soit pas réservé à une seule élite. Il est au contraire accessible à tous et le handicap ou l'âge avancé ne sont en aucun cas des obstacles à sa pratique mais des raisons supplémentaires de vouloir prendre soin de soi.
Mieux vivre par le yoga, au début c'est une possibilité, par la suite cela devient une réalité par une pratique juste, dans les séances et dans la vie. C'est à dire par une pratique sachant s'adapter à chaque instant constamment différent, sans émettre de jugement, sans autocritique, simplement constater l'ici et maintenant et se placer pleinement dans l'instant présent.
En effet, chaque journée est précieuse et mérite d’être vécue dans l'acceptation car il n’est pas de douleur ni de peur qui ne trouve sa guérison pour celui qui accepte de regarder au-delà du problème, sachant qu’il existe une solution.

NB : Les bien-faits et l'efficacité des thérapies douces ne sont plus à démontrer car bien réels, et il convient de les aborder avec sérieux pour améliorer sa santé et son bien-être.
Il est cependant nécessaire de préciser qu'il ne faut jamais sous-estimer ni pour autant surestimer un problème et les symptômes associés quand il y en a, car tout autant que les thérapies douces sont des outils précieux en prévention et en entretien, il est également important et d'une grande sagesse, en cas de troubles avérés, de faire appel à la médecine allopathique qui soigne et sauve des vies à chaque seconde.