Consignes et Contre-indications à SÛRYANÂMASKAR

 

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  • Sûryanâmaskar doit être pratiquée de préférence en plein air sinon dans une pièce généreusement aérée.
  • Les meilleurs moments pour sa pratique sont tôt le matin au lever du soleil ou tard le soir au coucher du soleil.
  • En dehors de ces moments de la journée, Sûryanâmakar doit être pratiquée estomac vide soit 4h après un repas, 2h après une collation et 1h après une boisson.
  • Sa pratique augmentant l'activité cardiaque et l'irrigation sanguine de tout l'organisme, il est préférable pour les femmes de ne pas la pratiquer pendant la période menstruelle. Interrompre sa pratique également pour les femmes enceintes au-delà de trois mois de grossesse et attendre 3 mois après l'accouchement avant de reprendre sa pratique.
  • Autorisation du médecin indispensable pour toute personne souffrant de troubles vertébraux avérérés, d'hernies discales ou d'hypentention artérielle.
 
 

Article Dany Loriole-Martin enseignante de Yoga
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