Pratiquer le yoga va bien au-delà des postures sur le tapis. C’est une voie spirituelle qui guide vers la connaissance de soi et la transcendance. Parmi les aspects fondamentaux du yoga, on retrouve les yamas et niyamas, véritables piliers éthiques de cette discipline. Mais que sont ces termes et pourquoi devriez-vous les connaître ? Plongeons ensemble dans l’univers profond du yoga.
Qu’est-ce que les yamas et niyamas : un éclairage sur ces termes du yoga
Comprendre les yamas
Yama, en sanskrit, signifie « retenue » ou « contrôle ». Il s’agit de cinq principes moraux universels qui visent à harmoniser nos interactions avec le monde extérieur. Ces préceptes forment le premier pilier des huit branches du yoga décrites dans les Yoga-Sutras de Patanjali, un texte fondateur du yoga classique.
Les yamas sont Ahimsa (non-violence), Satya (vérité), Asteya (non-vol), Brahmacharya (modération) et Aparigraha (non-cupidité).
Découvrir les niyamas
Le terme sanskrit Niyama, quant à lui, signifie « règle » ou « loi ». Il désigne cinq disciplines personnelles qui nous permettent de cultiver notre jardin intérieur. Les niyamas constituent le second pilier des huit branches du yoga.
Ils comprennent Saucha (pureté), Santosha (contentement), Tapas (discipline ardente), Svadhyaya (auto-étude) et Ishvara Pranidhana (dévotion).
Après avoir compris ce que sont ces principes, explorons plus en détails leur importance.
L’importance des yamas : les cinq principes moraux en yoga
Vivre en harmonie avec le monde qui nous entoure
Ahimsa,, par exemple, nous invite à pratiquer la non-violence dans nos pensées, nos paroles et nos actions. Cela peut sembler intuitif, mais il ne faut pas oublier que même nos pensées négatives peuvent être violentes. En suivant ce principe, nous cultivons la compassion pour nous-mêmes et pour autrui.
Satya,, ou vérité, met l’accent sur l’honnêteté. C’est une invitation à être vrai avec soi-même ainsi qu’envers les autres.
Mener une vie équilibrée et satisfaisante
Brahmacharya,, généralement traduit par modération, est particulièrement pertinent dans notre société moderne où tout est excessif : nourriture, consommation d’énergie, travail… Ce principe nous encourage à trouver un juste milieu.
Aparigraha,, ou non-cupidité, rappelle l’importance de se satisfaire de ce que l’on a et de vivre simplement.
Pour aller encore plus loin dans votre voyage yogique, plongeons maintenant dans les niyamas.
Niyamas : les règles de vie pour une pratique profonde du yoga
Cultiver la pureté en soi
Saucha, ou pureté, concerne aussi bien la propreté physique que mentale. Un esprit clair est essentiel pour une pratique efficace du yoga.
Santosha, ou contentement, se focalise sur la gratitude pour ce que l’on possède déjà, plutôt que de désirer constamment plus.
Développer sa discipline personnelle
Tapas, ou discipline ardente, incite à l’endurance face aux défis tout en conservant son intégrité morale.
Ishvara Pranidhana, ou dévotion, demande d’abandonner son ego pour se concentrer sur quelque chose de plus grand que soi-même.